《人体衰老时间表》早看早预防，老得慢一些！

长大往往是一瞬间的事情，而衰老，却有着循序渐进的过程。很多人都明显感觉，25岁以后身体代谢变慢了，更容易发胖；跑步根本跑不了多远，爆发力远不如前……

直到奎奎老矣，我们才承认——真的老了！

根据英国专家研究得出的《人体衰老时间表》，小编为您提供一些不同衰老阶段的应对方法。看看自己正处于哪个阶段，行动起来吧！

25岁以后，皮肤合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老就开始了。当新生细胞的速度慢于表皮细胞的脱落速度，皱纹就出现了。

应对方法  基础保湿+抗皱精华

应对皮肤老化，首先要做好基础保湿工作，每日一贴爱睿晶科臻萃水润美肌面膜是一个不错的选择哦~

另外就是要重视抗老、抗皱精华的使用，焕活肌底细胞，促进胶原蛋白新生。爱睿晶科欧缇拉精华水了解一下图片细密喷雾携带小分子多肽直达肌底，令肌肤饱满紧致，瞬间提升面部线条，可以到店里试一下哦

30岁以后，骨膜和中耳的3块小骨弹性下降，听力开始走下坡路。日本的一些商场门口会安装超声波驱鼠装置，发出微弱的高频刺耳声音，耳朵灵敏的年轻人能听到，但是中老年人就完全没有感觉，这样也能减少年轻人聚集在门口拥堵的状况。

应对方法  减少使用耳机+健康饮食

长期使用耳机，会带来耳压负担，建议每次使用耳机不超过1小时。除此之外，要多吃含铁、锌、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，防止听力减退。坚持爱睿晶科健康管理，还可以调节自律神经、改善血液循环，保持听力灵敏度。

骨骼的老化要比想象中来得更早一些：35岁。这时人体骨细胞的损耗加快，骨骼更加脆弱，需要注意补充钙质。

应对方法  饮食运动+光照补钙

饮食中多摄入含钙量高的食物，如鱼、虾、牛奶等；坚持运动，活络筋骨都能延缓骨骼老化。

日晒补钙也是大家熟知的方式之一，但阳光中的紫外线会加速皮肤衰老，导致晒斑、皱纹丛生。所以小编建议大家使用PT SET 光动力美容舱320nm的LED白光进行光照补钙，可以促进人体合成维生素D3，帮助钙质沉积。补钙不伤肤，同时开启其他LED色光还可以美肤，岂不是一举两得。

心脏会在40岁左右开始衰老，输送血液的效率降低，血管壁弹性下降。肥胖也会导致心脏脂肪负担过重，加速心脏老化。

应对方法  清淡饮食+多做运动

饮食清淡，减轻脏器脂肪负担的同时，也要坚持运动，保持心脏功能健康。有条件的话一定要坚持爱睿晶科健康管理，增强全身血液循环速度，保持一颗年轻的心脏。

憋尿能力变差、夜尿增多，都是肾脏老化的信号。

应对方法  大量饮水+凯格尔运动

肾脏存在生理性老化，50岁之后重量会减少，进而影响肾脏功能的正常发挥。专家建议大量饮水，且不要憋尿，平时多按摩腰部，利用爱睿晶科智能美体减肥仪做凯格尔运动就是很好的替代方式。

我们的舌头中最初分布着约10000个味蕾，老年之后数字可能减半，因此味觉也会老化。

应对方法  忌烟忌酒

也许“烟酒大户”认为这点很难做到，但当你食之无味，喜欢的美食送入口中却味同嚼蜡，就会悔不当初。过量吸烟饮酒会导致嗅觉、味觉的过早衰退，为了健康着想，小编还是建议大家尽量不抽烟不喝酒。

面对衰老，最坚挺的器官就是我们的肝脏了。肝脏老化的表现是：脸色发黑、眼睛干涩、疲乏无力。

应对方法  睡眠充足+穴位按摩

充足、高质量的睡眠是保护肝脏的首要条件，若失眠、惊醒频发，可以选择运动或健康管理的方式，提高新陈代谢，增加夜间深度睡眠的时长。管理时搭配润透软霜，可以增加皮肤对LED光的吸收效率，分解肝脏脂肪；睡前也可以使用圆形帖按摩三阴交穴位，帮助入睡。

衰老是自然规律，任何人都无法避免，但减缓衰老的速度，我们是可以做到的。如果你觉得这篇《人体衰老时间表》对你有用，请转发给朋友们看一看，希望睿享空间能够给您帮助！