65岁以上老人死亡首位原因竟是它！

老年人跌倒发生率高、后果严重，是老年人伤残和死亡的重要原因之一。在我国，跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。2006年中国疾病监测系统死因监测数据显示：我国65岁以上老年人跌倒死亡率男性为49.56/10万，女性为52.80/10万。隐藏在这些数据背后的，是老人长期卧床的痛苦和高额医药费的家庭负担。

2021年5月22日，杂交水稻之父袁隆平因多器官功能衰竭在长沙逝世，享年91岁。就在两年前，袁老在接受采访时还说：自己没想过退休，会一直坚持工作。

袁隆平院士去世的直接原因就是一次跌倒。2021年3月10日，袁老在三亚杂交水稻研究基地摔了一跤，之后引发了身体不适。尽管医院全力救治，还是没能再延长袁老的生命。

仅仅是摔跤而已，为什么会造成这么严重的后果？因为老年人普遍存在骨质疏松问题，摔跤很容易造成骨折，其主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕等处。

其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”。老年人的这个部位一旦骨折，一年后的生存率只有50%左右。

而且骨折并不只是暂时的疼痛，长期卧床会诱发更多致命问题。

长期卧床导致活动量大幅下降，肺内的气体交换速度减慢；固定身体姿势也会使气体和痰液等组织分泌物排出不及时，再加上老年人自身抵抗力下降，很容易造成顽固、持续的肺部感染。

长期卧床无法运动，下肢静脉失去了小腿肌肉的挤压，会出现血流减缓甚至停滞，很容易出现下肢静脉血栓。这些血栓一旦脱落，就会顺着血管“四处乱窜”，造成心脏、肺部等重要器官的堵塞，有致命危险。

老年人卧床一周丢失的骨量，相当于平常一年的丢失量。当骨质疏松达到一定程度时，即使不下床走路，一个简单的翻身动作，或者几声咳嗽，也会导致骨折。

降低摔跤对老年人的危害，要从预防骨质疏松开始。

骨质疏松在身体上表现为骨强度降低、骨脆性增加，所以老人一旦摔跤，就很容易引发骨折。强化骨骼，最广为人知的方法就是晒太阳。可是，你的每一次晒太阳都是有效的吗？

研究证明，只有紫外线指数是3以上时才能产生维生素D，因此日晒补钙的最佳时间是10点~14点。但此时是一天中气温最高的时刻，且阳光中的紫外线会加速皮肤衰老。

有没有美丽与健康兼得的补钙方法呢？

有。PT SET光动力美容舱的补钙光——LED白光。

波长为320nm的白色LED光可以促进人体合成维生素D3，帮助钙质沉积，提升人体免疫力。

全美基因工程中心约翰·克立兹博士提出：在原生态光照作用下，机体胆固醇能按人体所需自主转化为促进钙吸收的维生素D，促进钙离子吸收和发生作用，从而产生源源不断的原生钙（即人体自身产生的钙），这是内源型补钙，可以安全地保持机体钙质平衡。

所以，你知道预防骨质疏松应该怎么办了吗？

在气候宜人的晴天里适当晒太阳，再搭配每日光动力光照管理，激发自身旺盛的生钙能力。

规律运动可强化骨细胞及骨骼的耐受力，促进骨骼血流量并提高骨密度；同时使用爱睿晶科智能美体减肥仪，增强身体肌肉力量，保护骨骼不易受伤。

平时生活中尽量不要弯腰驼背，以免增加骨骼负担。

做到不吸烟、不酗酒、少食盐。吸烟会导致骨量下降，酒精可造成维生素D代谢紊乱，摄入食盐过多会造成负钙平衡，引起骨质丢失。